Halter Eğitimi

En iyi eğitim ve dumbbell egzersiz uygulamasıyla sonuçlarınızı optimize edin!

Antrenmanlarınıza ve fiziksel gelişiminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika içinde, kaslarınızı inşa edebilir, kilo verebilir ve evden veya spor salonunda formda kalabilirsiniz.

Tüm ağırlık antrenmanı profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her dambıl alıştırmasının kendine ait açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.

💪 Kendi antreman rutinini oluştur, haftada 7 gün kişisel antrenmanını oluştur.

Dambıl ve ağırlık antrenmanı rutinleri,

Kas grubuna göre egzersiz (Fitness uygulamasında karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, kalça egzersizleri ve tüm vücut için egzersizler bulunur)

Tam vücut egzersiz

Vücudun üst kısmı

Alt vücut

Swiss Ball ile kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)

Yağ yakmak ve egzersiz yapmak için egzersizler

30 gün içinde karın yağını kaybet.

Kas 30 günde kazanır.

30 günlük spor mücadelesi

30 günde 6 karın paketi

Dumbbell egzersiz ve egzersiz uygulaması ile

Karın yağ kaybetmek, düz karın, çikolata bar ve 6 demir abs olsun. Karın yağını, zindeliğini kaybetmeye ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.

Her gün farklı bir eğitimin var.

Başlangıç, orta ya da ileri düzeyde olmanız farketmez. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanmıştır.

Plans Beslenme planları (Diyetler).

Unutmayın ki yemek sonuçlar için çok önemlidir.

Kişiselleştirilmiş diyetler, 1400 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidratlı diyet, ketojenik diyet, 7 günlük diyet, acil diyet, sağlıklı diyet, kilo vermek için ücretsiz diyet, kilo vermek için diyet, kişiselleştirilmiş diyetler ve daha birçok çeşitlilik.

Kolları ile ek uygulama araçları egzersizleri

Belly Karnınızı çabucak alçaltmak ve çikolata tabletinizi almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Basitçe verilerinizi girin ve altı paketinizi almak için kaç günlük kalori aldığınızı bileceksiniz.

Spor beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi (peynir altı suyu proteini "peynir altı suyu proteini", kreatin, BCAA, glutamin, kafein, termojenik ve daha fazlası)

Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için sadece verilerinizi ve verilerinizi girin

A Antropometrik ölçümlerin aylık olarak izlenebiliyor.

İpuçları Beslenme tavsiyesi, beden eğitimi, jimnastik eğitimi beslenmesi, fiziksel beslenme, bir haftada karın, karın yağ kaybı, kayalar gibi karın. Erkekler için eğitim planları.

Meals Yemekleriniz veya ağırlık antrenmanınız için hatırlatıcı yarat

Dambıl ile egzersiz ve egzersizler

YAYINLANMADAN VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİKLE PRO SÜRÜM ALIN.

Ayrıca daha fazla uygulama bulun (Gym Fitness Workout, crossfit, trx, fizyoterapi, eğitim uygulaması, İsviçre topu, Denge topu, Denge topu, Bosu topu, İsviçre topu, direnç bantları, sağlık topu, süspansiyon eğitimi, 30 günde Altı Paket, eğitim için kadınlar, jimnastik ve daha fazlası)